Liebe, Lust, Libido: Frau Schiftan, wie gelingt eine sinnliche Massage am besten?

Sexfragen und -mythen gibt es zuhauf. Wir haben uns einige davon vorgenommen und beantworten sie in dieser Serie gemeinsam mit Sexologin Dania Schiftan. In dieser Folge geht es um das Thema sinnliche Massage.

Viele Menschen mögen es, massiert zu werden. Ein Massage kann aber nicht nur bei Verspannungen helfen, sondern sie kann auch Teil des Vorspiels sein oder genutzt werden, um Partner oder Partnerin körperlich (wieder) näher zu kommen und ihn oder sie zu verwöhnen. Sexologin Dania Schiftan hat hilfreiche Tipps für eine sinnliche Massage und erklärt, wie Sie Partner oder Partnerin richtig massieren können.

Die Expertin sagt: „In der Sexualtherapie gibt es das ‚Sensate Focus‘, was ich auch in abgewandelter Variante immer noch benutze. Der Fokus ist, dass ich in ganz kleinen Schritten den Partner wieder neu kennenlerne.“ Dies könne man beim Massieren nutzen. Jede Woche kann man sich eine Körperstelle des Partners oder der Partnerin vornehmen und diese streicheln, berühren oder massieren. Das Gegenüber macht das Gleiche ebenso. „Das Spannende dabei ist, dass ich nicht so berühre oder massiere, wie ich denke, dass es dem oder der anderen gefallen könnte. Sondern ich berühre so, wie ich Lust habe zu berühren.“ Die Aufmerksamkeit sollte dabei immer auf die zu massierende Körperstelle gerichtet sein und die massierende Person sollte sich der Massage so hingeben, dass Lust auf die Berührung entsteht.

Dania Schiftan ist Psychotherapeutin und klinische Sexologin. Sie arbeitet zudem als Dozentin, Podcasterin von ihrem Therapiepodcast „Release“ und ist Autorin zweier Erfolgsbücher: In „Coming Soon“ und „Keep it Coming“ erfahren Sie mehr über Ihre eigenen Höhepunkte und Ihren Körper. Ihr drittes Buch, „Das Comeback Deiner Lust“, wird im September 2024 erscheinen.
© Mirjam Kluka

„Wenn die Berührungen lustvoll sind, wird Partner oder Partnerin das spüren und die Massage genießen. Und gleichzeitig signalisieren, welche Berührungen ihr gefallen. Das Ganze wird also ein dynamisches Miteinander.“ So können sich Partner wieder aufeinander einlassen und herausfinden, wie sie gerne berühren und berührt werden, so dass beide Seiten Spaß an der Massage haben und sich hingeben können. Kommunikation, verbale und nonverbale, ist hier wichtig.

Sinnliche Massage: Weitere Tipps

Dies sei der Hauptpunkt, wenn es um eine sinnliche Massage geht. Wer richtig massieren möchte, sollte aber auch noch andere Dinge beachten, erklärt Dania Schiftan. „Der Raum sollte bei einer sinnlichen Massage warm genug und das Licht angenehm sein. Man sollte Zeit und Ruhe haben. Das sind Faktoren, die für das richtige Massieren wichtig sind.“ Zudem sollte man wirklich Lust auf die intime Massage und sinnliche Berührungen haben. „Wenn man das Ganze nur schnell abhandeln möchte, wird es nicht funktionieren“, prophezeit die Expertin.

Zudem können folgende Tipps bei einer sinnlichen Massage sinnvoll sein:

Ein wärmendes Massageöl kann dabei helfen, dass sich Partner oder Partnerin besser entspannen. Bei einer intimen Massage, bei der auch die erogenen Zonen stimuliert werden sollen, ist auch ein 2-in-1-Gel eine gute Idee. Das Gel kann zuvor in den Händen verteilt und verrieben werden, damit es eine angenehme Temperatur hat. Dabei kann bei Bedarf und regelmäßigen Massagen auch ein Massageöl-Wärmer helfen.Massagekerzen sind weitere Hilfsmittel, die bei einer sinnlichen Massage zum Einsatz kommen können. Sie sorgen für angenehmes Licht und das Wachs kann zum Massieren verwendet werden.Anregende und beruhigende Musik kann die Massage prima begleiten.Starten Sie mit kleineren Regionen und weiten Sie die Massage aus, bei Bedarf führen Sie eine Ganzkörpermassage durch. Partner oder Partnerin können signalisieren, ob eine erotische Massage daraus werden soll und auch intime Regionen berührt werden sollen. Es muss aber nicht zum Sex kommen. Es kann bei anregenden Berührungen bleiben, es können Sextoys zum Einsatz kommen, oder, oder, oder. Wichtig ist, dass beide Seiten Lust und Spaß haben und die Berührungen genießen.